Cara Mudah dan Cepat Hilangkan Lemak di Paha - Kali ini admin akan membahas masalah lemak. Sebagian orang tentunya memiliki masalah dengan kegemukan badan. Yang bisa dilihat dari banyaknya tumpukan lemak dibeberapa lokasi badannya.
Lemak merupakan masalah
utama kegemukan, dimana banyak orang berusaha untuk menghilangkannya ada
yang menggunakan cara medis namun tidak sedikit yang menerapkan cara
alami.
Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang bagaimana
cara menghilangkan lemak pada bagian paha secara sehat secara alami.
 |
| kaki paha berlemak pict by bbc.com |
Banyak dari kita merasa usaha menurunkan berat badan mejadi sia-sia,
karena kurangnya pengetahuan. Nah, maka dari itu kami akan membagikan 7
cara menghilangkan lemak di paha.
Makanan dengan nutrisi tinggi adalah salah satu faktor penentu berat
badan ideal. Anda harus memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari,
contohnya omega 3, vitamin D dan protein. Membiasakan makan makanan
sehat awalnya memang sedikit berat, namun jika sudah terbiasa maka akan
menjadi lebih menyenangkan.
Disamping menyehatkan olahraga juga efektif membantu membakar lemak di
tubuh. Olahraga seperti joging, renang dan bersepeda merupakan olahraga
ringan namun terbukti mampu membakar lemak di paha dan dibuang menjadi
keringat. Karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang secara terus
menerus menjadikan otot kita kuat. Lakukan setidaknya 3 sampai 4 kali
seminggu dan lihat hasilnya.
Pola pikir yang gampang stress merupakan penghambat pembakaran lemak di
tubuh. Lemak yang menumpuk di paha menjadi susah untuk dibakar, walaupun
sudah menerapkan gaya hidup sehat olahraga teratur. Untuk menghindari
stress anda bisa menonton acara komedi yang dapat membuat anda rileks.
Tidur merupakan aktifitas dimana tubuh kita rileks sepenuhnya. Saat anda
tidur, anda dapat membakar kalori setidaknya 40 sampai 120 kalori per
jamnya. Tetapi sebaiknya jangan tidur setelah makan, karena malahan akan
membuat tubuh anda menimbun lemak kembali, tidur 2 jam setelah makan.
Perbanyaklah minum air putih, karena air putih mengandung cairan yang
sangat bagus untuk tubuh serta menghindari dehidrasi. Ingat tubuh kita
terdiri dari 70 persen air. Fungsi lainnya ialah untuk membantu proses
pembakaran, membuang racun di tubuh, dan juga dapat mengencangkan kulit
secara alami.
Mulai sekarang cobalah untuk berhenti makan makanan dengan kadar kalori
tinggi, gula, terigu, gorengan , makanan beku, dan juga makanan berlemak
tinggi lainnya. Perbanyaklah makan makanan berserat dan alami seperti
sayuran dan buah-buahan. Dengan cara ini metabolisme tubuh lebih cepat
dan proses pembakaran lemak di paha juga lebih baik.
Semua orang ingin paha yang kecil dan tubuh proporsional, untuk
mendapatkannya pun harus dibutuhkan pengorbanan waktu dan tenaga
ekstra. Tidak ada cara instant untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Namun bukan tidak mungkin tubuh yang gendut sekalipun bisa menjadi kurus
dan langsing asalkan mau berusaha dan tidak gampang menyerah. Semoga
artikel diatas bermanfaat buat sobat sehat, terimakasih.
0 Response to "Cara Cepat dan Ampuh Hilangkan Lemak di Paha yang Bisa Kamu Coba"
Posting Komentar